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夏天想要预防中风,需要做好这几件事情

2018/6/27 11:20:34  来源:互联网  作者:佚名 
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原标题:夏天想要预防中风,需要做好这几件事情,你都能做到吗?

中风是我们幸福生活中的危险因素之一,尤其是对于大脑的伤害非常大。而大脑是我们人体组织中消耗的氧气以及能力是非常大的,能够占到我们全身的20%左右,一旦它出现问题,不管是脑血管出现了堵塞,还是脑血管出现了溢血,都会增加患中风的概率。

又因为中风这种疾病,发病率高,发生生命危险以及发生残疾的危险会非常高,不仅仅是给自己还有给自己的家人,都将会是一种沉重的打击。所以,对于我们需要做的,就是要更好的去预防它。

尤其是在夏天里,因为天气潮湿多热的特点,人们通常喜欢喝大量的酒。这酒就是可以诱发中风的危险因素,并且,已经有大量的研究表示,经常饮用大量酒的人群,发生中风的危险要比不经常喝酒的人群要大。而经常少喝酒的人群,还可以在一定程度上减少中风的发病率。

除了夏天要少喝酒以外,大家还需要做好以下这几件事,你都能做到吗?

夏天想要预防中风:需要做好少吸烟这件事

少喝酒做到了的前提下,少吸烟也是同样不能忽略的一件事。研究上表明,吸烟的人群发生中风的危险高达2倍左右。同时,吸烟不仅伤害的是自己,还会让自己身边的人以及家人受到伤害,也就是我们经常会说到的二手烟以及三手烟。

相比于不吸烟的家庭,发生肺癌、心脏疾病、癌症的概率都要高。特别是夏天天气炎热,让人们的心情比较烦躁,即使是这样也要控制好自己,这样才能够给身边的人以及给自己一个好的健康生活。

夏天想要预防中风:需要做好每日新鲜水果蔬菜的摄入

对于生活中大多数人来说,一天当中每个人蔬菜水果的量都是不够的,健康的水果标准是每人每天要控制的量在200-350g,蔬菜的标准是每人每天则要控制在300-500g,其中深色的蔬菜要占到一半左右的概率。

看看你都达标了吗?如果达标了,发生中风的危险也会小。如果摄入的蔬菜和水果一直是属于不够的状态,中风这种可怕的疾病发病率也会增加。所以,你还是多吃蔬菜水果,吃对我们来说,还是可以更好控制的。

夏天想要预防中风:需要做好控制体重

肥胖终是一种可以诱发疾病的潜在危险因素,而它也是可以诱发中风的诱因。不管是出于你身材的考虑,还是出于预防中风的考虑,控制体重都是你需要做好的一件事。

最后,希望以上这几点你都能够做到,这样就可以让威胁我们幸福生活的中风,离我们远离越远。

各位朋友,以上说到的这几点你能都做到吗?还有哪些可以预防的事情?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

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