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夏天吃什么水果能减肥?夏季吃水果瘦身

2016/7/18 23:42:46  来源:互联网  作者:LOVE 
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夏天到了,又到了恋爱的季节。秀身材的季节,吃西瓜的季节。其实,这里有一个因果关系哟,水果吃得好,身材秀得好,恋爱才能谈得好啊!今天就以水果之名,告诉亲们,吃什么水果会令你越吃越瘦!


苹果:卡路里:52卡路里/100克

吃苹果不仅能增加饱腹感,减少卡路里的摄入,它所含的钾元素也有助消除水肿,是瘦脸、瘦腿的佳品。


猕猴桃:卡路里:56卡路里/100克

猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍。多吃猕猴桃,可以提高免疫力,避免感染疾病,是健康减肥的理想选择。另外,猕猴桃的维生素C非常丰富,能帮助你防止便秘、美化肌肤。


柠檬:卡路里:24卡路里/100克

每100克只含24卡路里的柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃烧,从而减少体内的脂肪堆积,它的维生素C含量也是非常多的,有助加快肠胃的蠕动和美白肌肤,是集减肥、美容于一体的佳品。


葡萄:卡路里:43卡路里/100克

葡萄籽中有丰富的抗氧化、抗衰老的物质,这就是OPC,它的功效甚至高过维生素C,对延缓衰老有一定帮助作用。另外,葡萄也是维生素非常丰富的水果之一,是非常理想又美味的夏季减肥水果。


樱桃:卡路里:46卡路里/100克

吃樱桃能够降低胆固醇和血糖,避免因食欲大增引起的暴饮暴食。另外,非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品,它能帮助满足食欲和减少热量摄入,减少赘肉的堆积哦。


香蕉:卡路里:91卡路里/100克

香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾等,能有效地促进肠胃蠕动、强化肌肉、利尿软便。所以,香蕉是又瘦身又美味的佳果。


菠萝:卡路里:41卡路里/100克

菠萝富含氨基酸、维生素,钙、铁、钾等16种天然矿物质,且热量较低,钙是加快燃脂的重要营养物质,是健康减肥的好选择。另外,菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪,从而也就减少了人体对脂肪的吸收。


芒果:卡路里:32卡路里/100克

芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤更有弹性,最适合爱美的女性朋友。另外,芒果含有的大量纤维素,还是防治便秘的良好瘦身水果哟~


李子:卡路里:36卡路里/100克

李子是低热量和富含膳食纤维与维生素C的减肥水果,所含的膳食纤维能增加饱腹感,是控制食欲和减少热量摄入的佳果。另外,李子所含的独特果酸对加快脂肪燃烧也是非常有用的哦!


西瓜:卡路里:25卡路里/100克

西瓜可以帮助排出体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。另外,西瓜所含的氨基酸有利尿的功能,使身体的毒素能够顺利被排出,有助新陈代谢的提升,对快速减肥非常有利。


有人说,完美的夏季应该是:西瓜、空调、睡觉、电脑、手机、WiFi、冷饮和一个爱你的人。而对于减肥的胖胖们而言,在追求身材完美的道路上,咱们还是先从吃水果瘦身开始吧~


相关:夏天 水果 瘦身 减肥
[责任编辑:LOVE]
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